joerie2

Slim voorbereiden op een meerdaagse wandeltocht van 20 kilometer Enkele dagen wandelen, telkens 20 kilometer: het klinkt haalbaar — en dat ís het ook. Toch is een goede voorbereiding het verschil tussen een ontspannen beleving en twee dagen doorbijten met blaren en stijve benen. In deze blog helpen we je slim voorbereiden, zonder dat het je agenda overhoop gooit. De voornaamste uitdagingen tijdens en na het wandelen zijn verzuring door spiervermoeidheid , spierstijfheid , blaren  en in het...

Over hoe wandelen ons mentaal gezond houdt “Ik wandel al vele jaren elke dag, zelfs ’s avonds laat of ’s nachts na een lange werkdag. Dat houdt mij gezond in mijn hoofd. Op het einde van de dag liggen er veel puzzelstukken opgestapeld. Als ik lang genoeg wandel, valt die puzzel weer mooi in elkaar.” — Annemie Struyf in Nina In een wereld die blijft razen, lijkt stilstaan vaak het moeilijkste wat er is. We zoeken manieren om rust te vinden: in boeken, podcasts, cursussen, schermen. Maar soms...

We denken vaak dat we geen tijd hebben om er even tussenuit te gaan.Maar net dat kleine stukje tijd — weg van agenda’s, mails en verplichtingen — geeft het meeste terug. Tijd om te ademen, te voelen en te beseffen wat echt belangrijk is .Een tocht met Zapatones is geen pauze van het leven, maar een investering in hoe je verder wil leven. Tijdens een tocht vertraagt het tempo vanzelf. Je leeft op het ritme van de dag, ver weg van druk en verwachting.Wat op voorhand dringend leek, wordt...