Het groene medicijn

Over hoe wandelen ons mentaal gezond houdt

“Ik wandel al vele jaren elke dag, zelfs ’s avonds laat of ’s nachts na een lange werkdag. Dat houdt mij gezond in mijn hoofd. Op het einde van de dag liggen er veel puzzelstukken opgestapeld. Als ik lang genoeg wandel, valt die puzzel weer mooi in elkaar.”

— Annemie Struyf in Nina

In een wereld die blijft razen, lijkt stilstaan vaak het moeilijkste wat er is. We zoeken manieren om rust te vinden: in boeken, podcasts, cursussen, schermen. Maar soms ligt de oplossing gewoon onder onze voeten.

Wandelen is misschien wel de meest natuurlijke vorm van herstel. Het brengt ons terug naar het ritme waarvoor we gemaakt zijn — stap voor stap, zonder haast, zonder doel. Zoals Annemie Struyf het noemt: het groene medicijn.

Tijdens het wandelen begint er iets te verschuiven. Gedachten die vastzaten, komen in beweging. Zorgen worden lichter, omdat het lijf de kans krijgt om te doen wat het zo goed kan: ontladen. De natuur helpt daarbij — niet door iets te zeggen, maar door er gewoon te zijn.

Bij Zapatones geloven we dat die beweging niet alleen fysiek is. Elke stap brengt ook innerlijke beweging op gang. Wanneer we wandelen, vertraagt het tempo van de buitenwereld en kunnen we weer luisteren naar wat binnenin leeft. Van daaruit ontstaat rust, richting en energie — niet opgedrongen van buitenaf, maar gevonden van binnenuit.

Het mooie is: je hoeft er niets voor te presteren. Geen sporthorloge, geen uitdaging, geen doel. Gewoon gaan. Ademen. Voelen hoe je voeten de aarde raken.

Misschien is dat wat Annemie bedoelt met die puzzel die weer in elkaar valt. Niet omdat we alles oplossen, maar omdat we opnieuw voelen dat we deel zijn van iets groters — van de natuur, van het moment, van onszelf.

Van buiten bewegen, naar binnen tot rust komen.

Bij Zapatones maken we van wandelen meer dan een activiteit. Het is een uitnodiging om te vertragen, te verbinden en te luisteren. Want wat buiten beweegt, brengt binnen balans.

Lees ook de blog over "De kracht van wandelen".