Slim voorbereiden op een meerdaagse wandeltocht van 20 kilometer Enkele dagen wandelen, telkens 20 kilometer: het klinkt haalbaar — en dat ís het ook. Toch is een goede voorbereiding het verschil tussen een ontspannen beleving en twee dagen doorbijten met blaren en stijve benen. In deze blog helpen we je slim voorbereiden, zonder dat het je agenda overhoop gooit. De voornaamste uitdagingen tijdens en na het wandelen zijn verzuring door spiervermoeidheid , spierstijfheid , bla

Over hoe wandelen ons mentaal gezond houdt “Ik wandel al vele jaren elke dag, zelfs ’s avonds laat of ’s nachts na een lange werkdag. Dat houdt mij gezond in mijn hoofd. Op het einde van de dag liggen er veel puzzelstukken opgestapeld. Als ik lang genoeg wandel, valt die puzzel weer mooi in elkaar.” — Annemie Struyf in Nina In een wereld die blijft razen, lijkt stilstaan vaak het moeilijkste wat er is. We zoeken manieren om rust te vinden: in boeken, podcasts, cursussen, sch

We denken vaak dat we geen tijd hebben om er even tussenuit te gaan.Maar net dat kleine stukje tijd — weg van agenda’s, mails en verplichtingen — geeft het meeste terug. Tijd om te ademen, te voelen en te beseffen wat echt belangrijk is .Een tocht met Zapatones is geen pauze van het leven, maar een investering in hoe je verder wil leven. Tijdens een tocht vertraagt het tempo vanzelf. Je leeft op het ritme van de dag, ver weg van druk en verwachting.Wat op voorhand dringend le

Inleiding "Je moet uit je comfortzone!"Hoe vaak hoor je dat niet als advies wanneer je iets nieuws wil proberen, van job veranderen of een uitdaging aangaat? Alsof buiten  je comfortzone altijd het beste ligt. Maar wat als dat helemaal niet klopt? Wat als het echte avontuur niet begint bij het verlaten  van je comfortzone, maar bij het terugvinden van wie je werkelijk bent?In deze blog wil ik een andere kijk geven op het populaire idee van ‘de comfortzone’ — eentje die missc

Wanneer we het woord pelgrimstocht  horen, denken de meesten meteen aan wekenlang wandelen naar Santiago de Compostela, de Via Francigena of een andere lange route. Een zware rugzak, blaren, duizenden kilometers onder je voeten. Maar de essentie van pelgrimeren zit niet in de lengte van de weg. Het zit in de intentie  waarmee je vertrekt. Een pelgrimstocht is geen sportieve prestatie, maar een symbolische reis . Zodra je bewust de stap zet om even weg te gaan uit je dagelijks

Er zijn vele motieven om op tocht te gaan: de een doet het voor de sportieve prestatie, de ander voor de natuur of voor het ontmoeten van nieuwe mensen. Voor sommigen valt de keuze samen met een belangrijke levensfase waarin ze richting zoeken of iets willen afsluiten. Maar voor iedereen is het ook een reis naar binnen. Los van de alledaagse beslommeringen, in de cadans van de voetstappen, ontstaat er tijd en ruimte voor reflectie. De tocht wordt zo een symbool voor de weg va

Ondernemen is prachtig, maar vaak ook slopend. Niet de workload of de klanten zijn het zwaarst, maar het gevoel dat je altijd “aan” moet staan . Veel ondernemers herkennen de voortdurende druk: je bedrijf, je team, je klanten, en daarbovenop nog de vergelijking met anderen die “het beter lijken te doen”. Steeds meer ondernemers zoeken een manier om uit die mallemolen te stappen. Sommigen boeken een verre vakantie, anderen volgen dure leiderschapstrainingen. Maar wist je dat d

Een moderne pelgrimstocht is vaak een individuele reis naar zelfontdekking, maar bij Zapatones wordt deze ervaring verrijkt door de kracht van het groepsgebeuren. Samen onderweg zijn voegt een diepere laag toe aan de tocht, waarin sociale verbondenheid, gedeelde inzichten en wederzijdse steun een belangrijke rol spelen. Het groepsaspect biedt een unieke balans tussen persoonlijke reflectie en collectieve groei, en dat maakt elke pelgrimstocht niet alleen persoonlijk, maar ook

Een moderne pelgrimstocht met begeleiding biedt een unieke en waardevolle aanvulling op het traditionele pelgrimeren . Waar traditionele tochten vaak solistisch zijn, voegt een begeleide tocht een laag van doelgerichtheid en ondersteuning toe die de reis intensiever en betekenisvoller maakt. Dit helpt deelnemers om persoonlijke doelen te verhelderen, inzichten op te doen en steun te vinden bij eventuele uitdagingen onderweg. Voor ondernemers en professionals vormt de begeleid

Zapatones is niet zomaar een concept; het is een verlengstuk van het leven van oprichter Joerie Plaetevoet. Zijn eigen levenspad is in...

Veel mensen ervaren de wereld tegenwoordig als overweldigend druk en vol verplichtingen. W e staan voortdurend ‘aan’ om alles bij te benen, maar missen de tijd en ruimte om echt te herstellen. Door het gebrek aan duidelijke grenzen, rustmomenten en verbinding met wat werkelijk belangrijk is, raken velen gevangen in een overlevingsmodus. Dit leidt tot mentale, fysieke en emotionele uitputting, en zo belanden we in een vicieuze cirkel die ons steeds verder uit balans brengt. D

De verschuiving van traditionele naar moderne pelgrimstochten weerspiegelt een bredere maatschappelijke verandering, waarbij persoonlijke en seculiere motieven de plaats hebben ingenomen van religieuze plichten. Moderne pelgrimstochten bieden ruimte voor reflectie, avontuur, gezondheid en persoonlijke groei, en passen zich aan aan de behoeften van mensen in een wereld die steeds meer draait om individualiteit, welzijn en verbondenheid met de natuur. De kenmerken van de overga

Wandelen is de voorkeursactiviteit bij Zapatones vanwege het natuurlijke ritme dat het biedt, perfect afgestemd op de menselijke natuur . Het tempo van wandelen creëert een ideale balans van repetitieve beweging, fysieke inspanning en mentale rust, wat bijdraagt aan zowel lichamelijke als persoonlijke groei. Deze langzame cadans helpt deelnemers om volledig aanwezig te zijn, gedachten te vertragen en dichter bij zichzelf te komen. Wandelen is daarnaast fysiek toegankelijk voo

De naam Zapatones  is zorgvuldig gekozen en past perfect bij de visie en het doel van ons bedrijf. Zapatones, geboren als Juan Carlos Lema Balsas , was een legendarische figuur op de Camino de Santiago, en zijn leven en nalatenschap vormen een krachtige inspiratiebron voor de moderne pelgrimstochten die we onder de naam Zapatones organiseren. In de jaren 90 besloot Juan Carlos zijn leven volledig toe te wijden aan de Camino en werd hij een professionele pelgrim . Hij verwierf